【👨🏻💻打工仔必讀:Work From Home健康小貼士💡】
疫情以嚟唔少人都改為在家工作 (Work From Home),既安心又慳返唔少交通時間。不過,喺屋企咁舒適嘅環境之下,我哋反而容易無意中養成一啲壞習慣,影響身體健康。想知自己有無份?🤔即睇以下小貼士👇🏻:

Work from Home健康小貼士:

1)不要略過進食早餐🥐☕
既然唔駛出門,換衫就不必,化妝品都可以慳返,早餐就更加唔需要啦?咁你就錯啦!長期唔食早餐除咗會引致腸胃問題,更加會增加癡肥、高血壓等慢性疾病嘅風險。

2)避免坐喺梳化或床上工作❌🛏️
明白宜家冬天大家都好眷戀床上嘅溫馨,但工作時最好避免坐喺床上,亦都唔好坐梳化,因為咁樣要將電腦放喺腳上,眼睛和螢幕水平差距大,望得耐好容易頸痛㗎!

3)確保有充足光線☀️
環境太暗又長時間凝視電子螢幕好傷眼睛,所以最好將電腦放喺窗邊,但要和窗戶形成90度角,咁就唔會背光或直視陽光,同埋間唔中就要休息吓啦。

4)每隔一段時間要起身活動🙆🏼
返office每日坐足8個鐘,坐得耐又腰酸背痛,下半身肥胖。唔想再係咁,home office時可以喺電腦旁邊貼張MEMO紙、或者較定鬧鐘提醒自己定時企起身伸展身體。

5)定時用餐,忌食垃圾食品❌🍟
喺公司有固定lunch hour,但喺屋企一個人埋頭苦幹就好容易唔記得時間。不如較定個鬧鐘,提自己食飯兼take a break,對個胃都友好啲。另外亦要少叫垃圾食品外賣,可以嘅話自製午餐,多菜少肉,營養豐富,成個人更有energy!

6)保持室內空氣清新✨
Home office 差唔多成日都留喺屋企,室內空氣質素絕對需要重視。空氣中滿佈睇唔見嘅污染物,開住部Atmosphere SKY空氣清新機,由佢每分鐘對空氣進行1,200次自動監測,更可自動根據空氣質素調整濾淨模式。內置三重濾網,集前置、微粒及氣味濾網功能於一身,有效過濾小至0.0024微米嘅致敏原和超過340種污染物,單次濾淨率高達99.99%,咁就安心曬!

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