Let’s Move~邊種運動熱量消耗最高?

想減重,緊係唔少得做運動啦。原來運動都可以有撇步咖!就算用同樣時間,唔同類型嘅運動所消耗嘅熱量有高低之分!


如果識得揀消耗大嘅運動,就可以加快時間達到瘦身目標!即刻推薦4款熱量消耗較高嘅運動俾大家:

平地跑步:241千卡/30分鐘

蛙泳:291 千卡/30分鐘

跳繩:291千卡/30分鐘

籃球:248千卡/30分鐘

*資料來源:衞生署

以60公斤人士進行30分鐘運動所消耗熱量計算*


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