【📋解密減重障礙:有「入」無「出」🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️】
你有冇試過因為心情唔好😨或者工作壓力大而暴飲暴食🍱🍛🍲﹖雖然情緒會得到暫時性嘅安撫作用,但暴飲暴食始終會令你吸收過多熱量,當身體無法消耗❌,多餘嘅卡路里就會轉換成脂肪儲存係體內,繼而引起肥胖問題😭。與此同時,如果飲食唔均衡,攝取唔夠纖維素,就會容易導致便秘。由於糞便係腸內停留太耐,容易產生有害毒素,仲會令腹部漸漸脹起,容易形成啤梨形身材🍐及肚腩。
   
一旦遇上有「入」無「出」嘅問題🥀,就會成為減重嘅一大障礙❎ ﹗解決問題,就要keep住每天做運動⛹🏻‍♀️🧘🏻‍♀️,刺激腹部肌肉,促進腸道蠕動;再配合攝取足夠纖維🌿,補充足夠水份💧等飲食習慣。同時, 可嘗試放慢進食速度,增加飽足感,就可避免吃過量,有效改善有「入」無「出」嘅問題。
   
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