【我唔係肥,只係水腫😭﹗﹗】
其實點樣分水腫定真係肥🤨﹖一般嚟講,眼皮👁️、腳背🦶、小腿🦵就比較容易出現水腫。要辨認自己係咪水腫有個簡單方法❗,就係按壓表面皮膚,如果持續按幾秒後,肌膚唔會立刻反彈,而係出現幾秒凹陷,就好可能係出現水腫問題啦💥。
  
想改善虛胖水腫🙋‍♂️🙋‍♀️﹖咁就要從生活習慣同飲食入手啦﹗首先,飲食要保持低鹽❌🧂;養成多飲水嘅習慣🥛。平時要避免久坐久站🧍‍♀️🧍‍♂️,適時變換姿勢,俾身體活動一下🕺💃有助血液循環。睡前做5分鐘抬腿運動,對消除水腫都好有幫助㗎🌟﹗仲要有充足睡眠😴,令身體增加代謝速度,改善水腫問題。
  
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