【飲水飲得有根據 幾時補水有原因❓】
「見字飲水」——忙碌嘅香港人真係好需要呢句提醒。想改變掛住做野唔記得飲水嘅壞習慣,不如參考以下飲水時間表,提自己定時補補水啦:

💧 第1杯:早餐前 — 🥱一來訓醒後身體處於缺水狀態,二來飲水可以幫助排便

💧 第2&3杯:午飯前—飲水增加飽腹感,減少食量,順便減肥✌🏻

💧 第4杯:午飯後 — 飲返杯水有助消化

💧 第5&6杯:下午— 與其食零食,不如飲水瘦身💪🏻 晚飯前飲水紓緩飢餓感,就唔會食多咗啦😉

💧 第7杯:晚飯後 — 促進血液循環和消化

💧 第8杯:睡前2小時 — 😴飲最後一杯水,補充睡眠時流失嘅水分,幫身體最後排毒

除咗每日固定時間補水,水質潔淨都好重要㗎!eSpring首創二合一濾心「活性碳+紫外線」,為食水提供雙重保護,仲獲得美國國家衛生基金會(NSF)的多項全機認證,權威可靠👍🏻。

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